8/20（木）ファミリー治療院のけあサポート治療院とジョイフル江南様で高齢者向けセルフケア講習会を実施しました！

【8/20開催報告】ジョイフル江南様で「高齢者向けセルフケア講習会」を行いました！

愛知県尾張北部の皆様、こんにちは。けあサポート治療院です。
2026年8月20日（木）、地元・江南市にある介護施設「ジョイフル江南」様にて、施設ご利用者様や地域の皆様を対象とした「自分でできる！高齢者向けセルフケア講習会」を開催させていただきました！

「最近、足腰が弱ってきた気がする」「家で一人でもできる簡単な運動やストレッチを知りたい」といった声にお応えし、プロの国家資格保持者がわかりやすく健康維持のコツをお伝えしたイベントです。
大盛況となった当日のプログラム内容や、ご参加いただいた皆様の様子を詳しくご報告いたします。

1. セルフケア講習会でお伝えした3つの実践レッスン

講習会では、車椅子の方や座ったままでも安全に取り組める内容を中心に、日々の生活に取り入れやすい健康法を伝授いたしました。

① つまずき・転倒を防ぐ「座ってできる足首・股関節ストレッチ」

高齢者の転倒原因として多い「すり足」や「関節の硬さ」を予防するため、椅子に座ったまま安全に行えるストレッチを実践しました。
足首をぐるぐると回したり、太ももの裏側を心地よく伸ばしたりすることで、下半身の血行が良くなり、「足先まで温かくなってきた」「脚が軽く持ち上がる」と皆様笑顔で身体を動かしていらっしゃいました。

② 肩こり・腰痛・冷えに効く！万能ツボ押しレクチャー

ご自身の手で簡単に押せる東洋医学の「ツボ（経穴）」の押し方を解説しました。
手にある「合谷（ごうこく）」や膝の下にある「足三里（あしさんり）」など、痛みの緩和や胃腸の働きを助ける有名なツboの場所を実際に触って確認。「ここを押すと痛気持ちいい！」「テレビを見ながら続けられそう」と、大変興味深く耳を傾けていただきました。

③ 姿勢を整える深呼吸とリフレッシュ法

最後は、浅くなりがちな呼吸を深め、自律神経のバランスを整える体操を行いました。
胸をしっかりと開いて深く息を吸い込むことで、脳に酸素が十分に行き渡り、すっきりとしたリフレッシュ感を味わっていただきました。講習会の最後には個別の健康相談のお時間も設け、日頃のお身体のお悩みにお答えいたしました。

2. 講習会にご参加いただいた皆様からの嬉しいご感想

ご参加いただいた参加者様や施設スタッフ様から、温かいお言葉を多数いただきました！

・「家でテレビを見ながらできる体操ばかりで勉強になった。毎日続けてみます！」（80代・女性）
・「ツボを押したら肩の突っ張りが和らいだ気がする。来てくれて嬉しかった」（70代・男性）
・「ご利用者様がとても生き生きとした表情で参加されており、ぜひまた企画したい」（施設スタッフ様）

会場をご提供くださり、運営にご協力いただいたジョイフル江南の皆様に、心より感謝申し上げます。

地域の施設・自治体様へ「出張セルフケア講習会」を承ります！

けあサポート治療院では、江南市・一宮市・小牧市・犬山市・岩倉市・大口町・扶桑町エリアの介護施設様、デイサービス様、老人クラブ様、地域サロン様での出張講座を随時承っております。

・レクリエーションやイベントの企画として健康講座を開きたい。
・施設のご利用者様に、在宅でできる筋力低下予防の体操を教えてほしい。
・訪問マッサージやリハビリの無料体験会を併せて実施したい。

ご要望に応じてプロの鍼灸マッサージ師が伺います。費用や内容については、どうぞお気軽にお問い合わせください。
健康維持の取り組みにつきましては、厚生労働省の健康づくり支援情報（外部リンク）なども参考にしていただけます。

まとめ：お一人での運動が難しい方は「訪問マッサージ」におまかせ

「自分ひとりでは運動を続けられない」「痛みが強くてセルフケアが難しい」という方は、ぜひ当院の医療保険（健康保険）を使った訪問マッサージ＆機能訓練をご活用ください。
専門スタッフがご自宅までお伺いし、お身体の状態に合わせたマンツーマンのケアを行います。まずは無料体験にて、その効果をお確かめください。

【出張講座・無料体験のお問い合わせはこちら】

けあサポート治療院
電話：070-2366-8735（受付時間：平日 9:00〜18:00）
※江南、一宮、小牧、犬山、大口、扶桑、岩倉エリア全域対応。ジョイフル江南様をはじめ、地域の皆様の健やかな毎日を全力で応援いたします！